Открывается повсюду сезон бахчевых! А что насчёт питания детей?
Мякоть арбуза содержит пектины, гемицеллюлозу, витамины В1, В2, С, РР, фолиевую кислоту, провитамин А, марганец, никель, железо, калий, от 5 до 11% легкоусвояемых сахаров, а также такие антиоксиданты, как аскорбиновую кислоту, каротин, тиамин, рибофлавин, ниацин. Наличие в арбузе магния способствует лучшему усвоению перечисленных витаминов и минералов, и, кроме того, улучшает работу мышц и нервной системы.
Клетчатка арбуза обладает общеукрепляющим действием, стимулирует пищеварительные процессы. Также способствует размягчению стула.
В дыне присутствуют витамины С, Р, бета-каротин, фолиевая кислота. Помимо этого, мякоть дыни богата кремнием, железом, калием, магнием, клетчаткой.
Дыня обладает омолаживающими свойствами, благотворно влияет на кишечную микрофлору, улучшает процесс пищеварения, имеет желчегонный эффект.
В дыне и арбузе содержится довольно много сахара, поэтому тем, у кого диагностирован сахарный диабет, употреблять их стоит с большой осторожностью, только после консультации с врачом.
️Можно ли детям есть арбуз и дыню до года?
Да, можно, после начала ввода прикорма можно давать облизать кусочек или немного сока арбуза для пробы. А когда малыши начинают есть небольшие кусочки - можно кусочками. Прохладные кусочки могут помочь облегчить симптомы прорезывания зубов.
Арбуз и дыня содержат много воды - это может быть дополнительным источником жидкости для детей. Однако это очень сладкие плоды, поэтому стоит ограничивать количество.
Не стоит есть их много сразу и каждый день. Главное в здоровом питании - это разнообразие!
Что с безопасностью?
Покупать арбуз на дороге, вдоль трасс не стоит. Берите в магазинах или специальных пунктах продаж.
Не нужно также покупать разрезанный арбуз или когда продавец отрезает кусок чтобы вам показать.
Любое повреждение для кожуры - это ворота для бактерий. Перед тем как его резать - нужно тщательно вымыть.
Мыть арбуз нужно тщательно под проточной водой, не в тазу.
Кожура арбуза может содержать нитраты, поэтому не стоит выгрызать ее. В мякоти нитраты не накапливаются, они растрачиваются по мере созревания плода.
Из-за того, что арбуз и дыня очень сладкие они быстро начинают бродить. Поэтому разрезанный арбуз стоит есть в течение суток и хранить в холодильнике.
Есть арбуз можно в любое время года, это может повлиять на его вкусовые качества, но не на безопасность.
Следите за безопасной подачей малышам- кусочки должны быть маленькими совсем, либо используйте силиконовый ниблер. Не оставляйте детей одних когда они что-либо едят.
Выводы:
Ешьте с детьми арбузы, соблюдая правила безопасности (мыть руки, мыть плод под проточной водой и покупая в правильных местах).
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: