Зима без простуды: 5 шагов профилактики, которые работают
Зима без простуды: 5 шагов профилактики, которые работают
Вирусы атакуют: коллеги на больничном, а в транспорте — настоящий «хор» кашля. Знакомо?
Помните: инкубационный период коварен. Вы можете чувствовать себя хорошо, но вирус уже внутри. Не ждите «бури» — действуйте на опережение.
Ваш антивирусный чек-лист на осень, зиму️
1. Создайте «чистую зону».
Мойте руки с мылом после улицы и перед едой. Антисептик и маска в общественных местах — ваш must-have.
2. Держите дистанцию.
Вежливость важна, но здоровье — дороже. Сократите тесные контакты, особенно с теми, кто кашляет и чихает.
3. Следите за климатом.
Вирусы любят спертый воздух. Регулярно проветривайте помещение и используйте увлажнитель. Это поможет вашим слизистым лучше защищаться.
4. Укрепляйте иммунитет системно.
Добавьте в рацион продукты с витаминами и антиоксидантами: имбирь, шиповник, чеснок, шпинат, оливковое масло. Не забывайте о прогулках и здоровом сне — стресс и усталость главные враги иммунитета.
5. Будьте во всеоружии.
Держите в аптечке не только жаропонижающие, но и противовирусные средства для экстренной профилактики.
Главное правило: Если заболели — оставайтесь дома. «Трудовой героизм» может отправить на больничный весь отдел.
Берегите себя!
Ваш ЦДМ
*
Запись осуществляется по телефону нашего центра.
️️️️
️8(8313)39-17-78
️8 (920) 045-17-78
️8 (963) 232-97-78
г. Дзержинск, ул. Строителей, дом 9В, пом 1
#центрдетскоймедицины #цдмДзержинск#цдмпсихолог#аллергологцдм#ЦДМПЕДИАТР#цдмСенягинаНЕ
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: