Как выбрать свой вид спорта? Рассказала мастер спорта по легкой атлетике Оксана Хохлова.

Как выбрать свой вид спорта? Рассказала мастер спорта по легкой атлетике Оксана Хохлова.

Нужно попробовать все виды активности, которые вам нравятся. Например, походить на бесплатные мастер-классы.



Но есть несколько базовых советов.

Во-первых, подумайте, что вам по душе: командный спорт, групповые занятия, с тренером, легкая прогулка или пробежка в одиночестве.

Не относитесь к спорту слишком серьезно. Это не работа – ее можно поменять.

Посоветуйтесь с людьми, которые уже занимаются спортом и выясните, что им нравится, какой эффект от тренировок и как он влияет на здоровье.

Если совсем сложно выбрать из двух зол, вспомните про про свой темперамент. Все это, конечно, условности, но тем не менее.

Например, активные и общительные сангвиники хорошо чувствуют себя в командных видах спорта – там есть и коммуникация, и соперничество.

Быстрый и взрывной холерик тоже любит посоревноваться, а также выплеснуть эмоциональное напряжение. Боевые искусства и экстрим отлично подходят для этого.

Медлительный и спокойный флегматик любит спокойно двигаться к цели. Он одобрит бег на длинные дистанции, скалолазание, тяжелую атлетику, гольф, триатлон и танцы.

Сдержанному меланхолику важен комфорт, а не соперничество. Хорошо подойдут йога, велосипед, плавание и другие медитативные активности.

Еще раз повторим: главное, чтобы вы получали удовольствие и спорт не причинял вам дискомфорт.