Способен ли спорт изменить течение наших биологических часов?

Способен ли спорт изменить течение наших биологических часов?

В мышечных волокнах находятся митохондрии. Они вырабатывают энергию для мышечного сокращения. То есть, чем больше митохондрий в организме, тем эффективнее наши мышцы вырабатывают энергию.



Как результат, мы чувствуем себя выносливее, энергичнее, а качество нашей жизни улучшается.

Чтобы «преумножить» свои митохондрии, нужно заниматься спортом. Аэробные нагрузки лучше всего стимулируют организм на производство новых митохондрий.

Если же мы забываем про спорт и начинаем пропускать тренировки, то количество митохондрий в мышцах снижается, ведь организму некуда тратить энергию, которую они вырабатывают. В результате снижается сила, выносливость, появляется отдышка.

Кстати, физическая активность еще стимулирует синтез белка IL-15, а он продлевает молодость митохондрий эпидермиса. То есть препятствует образованию ранних морщин, складок, возникновению сухости и пигментных пятен – всему, что свойственно возрастной коже.

А как часто вы занимаетесь спортом?